ダイエット娘
ダイエット娘は、キレイに痩せるためのダイエット方法を様々な角度から比較・検証し、ダイエットの感想を評価。あなたのダイエットライフを応援します。

最終更新日:2017/03/27(月)
腹筋ダイエットは、
腹筋運動を繰り返すことによって、
おなか回りの脂肪を減らすダイエット方法です。

腹筋運動は、ご存知ですよね?

小学校、中学校のときには
体育の授業で必ずさせられた事と思います。
イヤな運動でしたねー^^;


腹筋運動をすることで、当然腹筋が鍛えられます。

ただ、問題なのは、

腹筋運動は必ずしもダイエットに繋がるとは限りません。

筋トレは、無酸素運動だと言われていますが、
長時間続けられれば、脂肪が燃焼されます。

長時間続けられる運動ではないため、
いざやってみると、汗をかくまではいかないのが現実かもしれません。

また、

筋肉はおなかの脂肪の、その内側にあるものなので、
頑張って続けたとしても、なかなか
鍛えられた腹筋が見えてこない可能性が高いです。

これが、腹筋運動とダイエットが直接結びつかない原因でもあります。

その原因について、おなかの肉を落としたい中年の方に多く勘違いされがちです。

頑張ってトレーニングをしているのに、なぜかおなか回りの肉が落ちない・・・。

と嘆く方たちは、ダイエットの重要なポイントを落としちゃっています。

「有酸素運動」という大事なポイントを・・・。

やはり、ある程度長時間続けられる運動をしないことには、厳しいです。

腹筋運動を1時間も続けるのは相当しんどいですよね。

ですから、
ダイエットには少し不向き。

さらに、筋肉を付けずに痩せたい人にも、やや不向きとなるでしょう。












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