ダイエット娘
ダイエット娘は、キレイに痩せるためのダイエット方法を様々な角度から比較・検証し、ダイエットの感想を評価。あなたのダイエットライフを応援します。

最終更新日:2017/03/27(月)
今日は、ヨーグルトのお話です!

あなたはヨーグルトについて聞いて、
どんなイメージを持ちますか?

・・・
・・・

・・・

・・・はい。

やっぱり「便秘解消」ですよね!^^

便秘解消というだけで、

ダイエットの1つをクリア出来たことになるわけです。

それって、とても大きいですよね。

さて、ホントにヨーグルトで便秘解消になるのか?

そして、

それを実現できて本当に痩せることが出来るのか?

それを今から説明していきます。


ヨーグルトは、基本的に

牛乳+乳酸菌

で作られています。

「乳酸菌?聞いたことある・・・!」

って思う方も多いと思います。

CMとかで、よく聞きなれた言葉ですからね。

乳酸菌とは、腸内細菌の種類です。

「ちょ、腸内細菌???」

って今度はそっちがわからないですよね(笑)

ようは、こういった腸にある細胞を活性化させることで、
腸の働きを良くして、便秘を治したり
あるいは事前に便秘を予防したりすることが出来るんです。

これって、凄いですよね。

んで、
もっと具体的に説明すると、
乳酸菌には種類がいくつかあって、
「ヤクルト菌」「ビフィズス菌」「クレモリス菌」とか、
色々あるんですが、

そんな科学的な話には興味ないですよね(笑)

じゃあ、

実際にどう実践していくのか?

というと、
当然、他の食事は少しでも減らした方が良いです。

例えば、1食抜いて、ヨーグルトとか。

あるいは、ヨーグルトとお菓子で1食分にしてしまうとか。

毎日ヨーグルトだけ、っていうのはやめてくださいね。


何と言っても、
便通が良くなるのが
ヨーグルトダイエット最大の魅力です。

ですから、
本格的なダイエットとしてこれに掛けるのではなく、
しっかりと食事もとり、
ヨーグルトもおやつ感覚で食べる。

そして、便通を良くする事に全力を注げば、
それだけで立派なダイエットになるのではないでしょうか?^^












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